Recepten
Couscous groenten merguez en kruidige zure room(Aanbevolen kok Hans @DeKookBijbel)
Makkelijk
Redelijk goedkoop
Jeroen ging voor Goed volk op bezoek bij het Vreemdelingenlegioen in Frankrijk. Hij kreeg er een berg droge couscous met merguezworstjes voorgeschoteld. Deze versie zit bomvol groenten en is een ode aan les légionnaires.
Klaar in
20min
Bereidingstijd
20min
Galerij
| Categorie: | Hoofdgerechten Gevogelte gerechten Lunch |
| Seizoen | |
| Keuken type | Marokkaans |
| Tags: |
Ingrediënten
Voor
4
Perso(o)n(en) Portiegrootte 4 porties
Ingredienten
| 2 Rode Paprika |
| 1 Courgette |
| 2 Rode Uien |
| 2 Wortelen |
| ½ bussel(s) Koriander |
| ¼ bussel(s) Munt |
| 1 toef Harissa |
| 200 g Zure room |
| 8 Merquez van kip |
| 250 g Couscous |
| 5 stelengel(s) Selder |
| 2 tenen Knoflook |
| 4 dl Groentenbouillon |
| Olijfolie |
| Peper en zout |
| Komijnpoeder |
| Ras-el-hanout kruiden |
Couscous groenten merguez en kruidige zure room Werkwijze
- Schil de paprika’s en snijd ze in grote stukken.
- Spoel de courgette en snijd hem in lange plakken.
- Laat een grillpan goed heet worden op het vuur.
- Sprenkel wat olijfolie over de paprika’s en courgettes en grill ze in de hete pan.
- Verwarm een flinke scheut olijfolie in een tweede pan.
- Pel en halveer de uien. Snijd ze in fijne sliertjes. Stoof ze in de olie.
- Kneus en pel de knoflook. Plet met een mes. Houd een vierde van de knoflook apart. Stoof de rest met de uien.
- Schil de wortelen en snijd ze in kleine blokjes.
- Snijd de selder in blokjes.
- Stoof de wortelen en de selder met de uien.
- Snijd de geroosterde courgette en paprika in blokjes en doe ze bij de rest van de groenten.
- Kruid de groenten met peper, zout, komijn en ras-el-hanout.
- Meng de zure room met de apart gehouden knoflook, een snuif ras-el-hanout, een toef harissa en een snuifje zout.
1/4 bussel munt ½ bussel koriander - Haal de blaadjes van de munt en de koriander. Snipper ze fijn. Doe ze bij de zure room.
Verwarm de groentebouillon.
Giet een vierde van de groentebouillon bij de groenten en laat garen onder deksel op een zacht vuur.
Doe de couscous in een kom. Giet er de warme bouillon bij tot de couscous ongeveer een halve centimeter onderstaat. Laat wellen.
Grill de merguezworstjes in een grillpan.
Meng de groenten met de couscous. Leg er de merguezworstjes bij en serveer met de saus van zure room.
Opmerkingen
In plaats van zure room kun je ook Griekse yoghurt gebruiken.
Voedinswaarde
dieet
Per portie 4 porties
Meer details
| Bron | Jeroen Meus - Dagelijkse Kost |
| Website |
