Cannellini bonen met calamares saffraan en tomaten
Facile
Bon marché
Verrassend gerecht met inktvis cannellini bonen, tomaat en op smaak gebracht met saffraan.
Gallery
| Catégorie: | Calmar Lunch |
| Saisons | |
| Tags: |
Ingrédients
Pour
4
Personnes
Ingrediënten
| 200 g Inktvis tubes |
| 200 g Cannellinibonen |
| 130 g Kerstomaten |
| 1 Sjalot |
| 1 teen(tje) Knoflook |
| 3 takje(s) Platte Peterselie |
| 1 Citroen, sap |
| 1 Kruidentuiltje |
| Saffraandraadjes (Belgische) |
| 2 el Olijfolie |
| Peper en Zout |
Cannellini bonen met calamares saffraan en tomaten Instructions
Pel de knoflook en sjalot en snipper ze fijn.
Zet een pan met olijfolie op het vuur.Voeg saffraan, zout peper en de versneden inktvis toe.
Bak een 5-tal minuten op een middelhoog vuur.
Snij de kerstomaten in 4.
Voeg deze samen met de bonen toe aan de inktvis.
Bak samen 5 min.
Hak de peterselie fijn.
Haal de pan van het vuur, voeg de bonen, de peterselie en het citroensap toe.
Meng goed en serveer.
Valeurs nutritives
léger
Par Portion
| Kcal: | 261 kcal |
| Glucides: | 23g |
| Graisses: | 7g |
| Protéines: | 19g |
More Details
| Website | http://www.delhaize.be |
| Bron | Delhaize |